PRÄVENTION
Mit unseren Präventionskursen kannst Du aktiv etwas für Deine Gesundheit tun und Beschwerden frühzeitig vorbeugen.
Ob mehr Kraft und Beweglichkeit, weniger Stress oder eine gesündere Ernährung: Unsere verschiedenen Kursangebote unterstützen Dich dabei, gesunde Routinen zu entwickeln und langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.
Was sind Präventionskurse?
Präventionskurse helfen Dir dabei, Deine Gesundheit aktiv zu stärken und gesundheitlichen Beschwerden frühzeitig vorzubeugen. Anders als bei einer Therapie steht nicht die Behandlung einer Erkrankung im Mittelpunkt, sondern Deine langfristige körperliche Fitness und ein gesundheitsbewusster Alltag.
Je nach Kurs trainierst Du beispielsweise Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung und lernst Übungen kennen, die Du auch selbstständig im Alltag umsetzen kannst.
Für wen eignen sich Präventionskurse?
Du möchtest wieder aktiver werden, Deinen Rücken stärken oder insgesamt etwas für Deine körperliche Fitness tun? Dann kann ein Präventionskurs genau der richtige Einstieg sein.
Die Kurse eignen sich besonders, wenn Du:
- Dich im Alltag zu wenig bewegst
- viel sitzt oder einseitigen Belastungen ausgesetzt bist
- Deine Kraft und Beweglichkeit verbessern möchtest
- ersten Verspannungen oder Beschwerden vorbeugen möchtest
- einen festen Rahmen suchst, um regelmäßig aktiv zu sein
Bei akuten oder behandlungsbedürftigen Beschwerden sollte vorher medizinisch oder therapeutisch abgeklärt werden, welches Angebot für Dich geeignet ist.
Unsere Präventionskurse
Gemeinsam mit dem H³O – Zentrum für Fitness, Therapie und Ernährung bieten wir Dir verschiedene Präventionskurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Milo – Muskulatur stärken
Der achtwöchige Onlinekurs hilft Dir dabei, Deine Muskulatur zu kräftigen und mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen. Mit Coaching-Videos trainierst Du gezielt Kraft, Koordination und Mobilität. Zusätzlich erhältst Du Wissen rund um Deinen Bewegungsapparat sowie praktische Übungen und Tipps für zu Hause.
MOBi – beweglicher im Alltag
Bei MOBi dreht sich alles um Deine Beweglichkeit. Der achtwöchige Onlinekurs kombiniert Dehn-, Koordinations- und Mobilisationsübungen und unterstützt Dich dabei, beweglicher zu werden und Beschwerden vorzubeugen. Dein wöchentlicher Zeitaufwand beträgt rund 55 Minuten.
Yara – entspannter durch den Alltag
Stress reduzieren und bewusster entspannen: Yara ist ein achtwöchiger Onlinekurs zur Förderung Deiner Stresskompetenz. Du lernst verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung kennen, reflektierst typische Stresssituationen und entwickelst Strategien für einen gelasseneren Alltag.
Milon – Präventionstraining vor Ort
Du möchtest lieber vor Ort trainieren? Der Milon Präventionskurs umfasst acht betreute Trainingseinheiten in unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel. Neben dem Training erhältst Du Übungen für zu Hause und hilfreiches Gesundheitswissen. Ein Feedbackgespräch und Deine Teilnahmebescheinigung runden den Kurs ab.
myshape – gesünder ernähren
Mit myshape lernst Du innerhalb von acht Wochen, Deine Ernährungsgewohnheiten besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Videos, Rezepte, praktische Tipps und kleine Aufgaben helfen Dir dabei, gesunde Ernährung und Bewegung alltagstauglich miteinander zu verbinden.
Wie läuft ein Präventionskurs ab?
Die Kurse bestehen aus mehreren aufeinander abgestimmten Einheiten. Unter fachlicher Anleitung lernst Du die Übungen kennen und steigerst Dich Schritt für Schritt. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, Bewegung sicher und nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren.
Bezuschusst meine Krankenkasse den Kurs?
Unsere Präventionsangebote können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Je nach Kurs und Krankenkasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 100 % möglich.
Welche Voraussetzungen gelten und wie hoch Deine persönliche Erstattung ausfällt, klärst Du am besten in einem Termin bei uns vor Ort:
