RV FIT
Mit RV Fit unterstützt Dich die Deutsche Rentenversicherung dabei, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun, bevor aus ersten Beschwerden größere Probleme werden.
Das Programm verbindet Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung und hilft Dir dabei, gesunde Gewohnheiten langfristig in Deinen Berufsalltag zu integrieren.
Was ist RV Fit?
RV Fit ist ein kostenfreies Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung für Berufstätige mit ersten gesundheitlichen Beschwerden – zum Beispiel gelegentlichen Rückenproblemen, Stress, Verspannungen oder Schlafproblemen.
Ziel ist es, Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit frühzeitig zu stärken und Dir Strategien an die Hand zu geben, die Du dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.
Was erwartet Dich bei RV Fit?
Das Programm betrachtet Deine Gesundheit ganzheitlich. Im Mittelpunkt stehen drei Bereiche:
- Bewegung: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern
- Ernährung: gesunde Ernährung einfach in den Alltag integrieren
- Stressbewältigung: Entspannung fördern und besser mit Belastungen umgehen
Die Inhalte werden auf Deine persönlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt.
Wie läuft RV Fit ab?
RV Fit begleitet Dich über mehrere Monate und ist in vier aufeinander aufbauende Phasen gegliedert:
- Startphase
Zum Einstieg werden Deine persönlichen Voraussetzungen und Ziele betrachtet. Neben ersten Trainingseinheiten erhältst Du wichtige Impulse zu Bewegung, Ernährung und einem gesunden Umgang mit Stress. - Trainingsphase
Anschließend trainierst Du über mehrere Wochen regelmäßig unter fachlicher Anleitung. Dabei stehen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Mittelpunkt. Ziel ist es, Deine körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern. - Eigenaktivitätsphase
Jetzt bist Du selbst gefragt: Du setzt das Gelernte eigenständig fort und integrierst Bewegung und gesunde Routinen Schritt für Schritt in Deinen Alltag. - Auffrischungsphase
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf Deine Fortschritte. Du frischst wichtige Inhalte auf und erhältst Empfehlungen, wie Du Deine neuen Gewohnheiten langfristig beibehalten kannst.
Für wen eignet sich RV Fit?
RV Fit richtet sich an Berufstätige, die erste gesundheitliche Beschwerden wahrnehmen und frühzeitig gegensteuern möchten. Voraussetzung ist unter anderem, dass Du die versicherungsrechtlichen Bedingungen der Deutschen Rentenversicherung erfüllst.
Die Teilnahme ist für Dich kostenfrei. Deinen Antrag kannst Du direkt über die Deutsche Rentenversicherung stellen:
